Yin yoga is een yoga vorm waarbij je houdingen aanneemt die vooral gericht zijn op het versterken en het versoepelen van bindweefsel, de fascia. Houdingen houdt je 3 tot 6 minuten vast in een les, waardoor je het bindweefsel langdurige rek geeft.
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin Yoga dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen om je lichaam te voelen.
Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht.’ De begrippen yin en yang zijn overal op toe te passen. Yang staat voor het extraverte, het veranderlijke en beweeglijke. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. Yang sporten richten zich dus op de kracht van de spieren en Yin yoga richt zich op de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is een goede manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Deze vorm van yoga is ideaal voor sporters en voor mensen met een zittend beroep.
De houdingen voeren we zittend of liggend uit tijdens de lessen. De houding geeft je ruimte, laat je voelen en biedt je de kans om je fysieke grenzen te verleggen. Je laat het water in je lijf stromen, boort diepere lagen aan en het geeft je gronding. De lessen geven de je mogelijkheid om je lijf met je emoties te verbinden.
Yin Yoga is te beleven in onze groepslessen. Mocht je behoefte hebben aan een meer persoonlijke benadering zijn er ook privé lessen mogelijk.
Ik bied groepslessen aan binnen de studio van Puur Balans Yoga aan de Houtsaachmole 3c in Lemmer. Voor alle info over deze mooie plek en de lessen die er zijn kun je kijken op www.puurbalans-yoga.nl